COQ 10-Coenzyme Q10

COQ10Suplimentele s -au dovedit că îmbunătățesc forța musculară, vitalitatea și performanța fizică la adulți.
Coq10 este o substanță solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că corpul tău este capabil să-l producă și este cel mai bine consumat împreună cu alimentele, alimentele grase fiind deosebit de utile. Termenul de coenzime înseamnă că CoQ10 este un compus care ajută alți compuși din corpul tău să își facă treaba corect. Alături de a ajuta la descompunerea alimentelor în energie, CoQ10 este, de asemenea, un antioxidant.

După cum am menționat, acest compus este produs în mod natural în corpul tău, dar producția începe să scadă încă de la vârsta de 20 de ani în unele cazuri. Mai mult, COQ10 se găsește în majoritatea țesuturilor din corpul tău, dar cele mai mari concentrații se găsesc în organe care necesită multă energie, cum ar fi pancreasul, rinichii, ficatul și inima. Cea mai mică cantitate de CoQ10 se găsește în plămâni atunci când vine vorba de organe.
Întrucât acest compus este o parte integrată a corpurilor noastre (literalmente fiind un compus găsit în fiecare celulă), efectele sale asupra corpului uman sunt exterioare.
Acest compus există în două forme diferite: ubiquinona și ubiquinol.
Acesta din urmă (ubiquinol) este ceea ce se găsește mai ales în organism, deoarece este mai biodisponibil pentru celulele tale. Acest lucru este deosebit de important pentru mitocondrii, deoarece ajută la producerea energiei, avem nevoie de zi cu zi. Suplimentele tind să ia forma mai biodisponibilă și sunt adesea făcute prin fermentarea trestiei de zahăr și sfecla cu tulpini specifice de drojdie.
Deși deficiența nu este atât de comună, în mod normal apare din bătrânețe, anumite boli, genetice, deficiențe nutritive sau stres.
Dar, deși deficiența nu este obișnuită, este totuși important să vă asigurați că rămâneți pe deasupra aportului său din cauza tuturor beneficiilor pe care le poate oferi.