COQ 10-Coenzima Q10

CoQ10S-a demonstrat că suplimentele îmbunătățesc forța musculară, vitalitatea și performanța fizică la adulți.
CoQ10 este o substanță solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că organismul este capabil să o producă și este cel mai bine consumată împreună cu alimente, alimentele grase fiind deosebit de utile. Termenul de coenzimă înseamnă că CoQ10 este un compus care ajută alți compuși din corpul tău să-și facă treaba în mod corespunzător. Pe lângă faptul că ajută la descompunerea alimentelor în energie, CoQ10 este și un antioxidant.

După cum am menționat, acest compus este produs în mod natural în corpul dumneavoastră, dar producția începe să scadă încă de la vârsta de 20 de ani, în unele cazuri. În plus, CoQ10 se găsește în majoritatea țesuturilor din corpul tău, dar cele mai mari concentrații se găsesc în organele care necesită multă energie, cum ar fi pancreasul, rinichii, ficatul și inima. Cea mai mică cantitate de CoQ10 se găsește în plămâni când vine vorba de organe.
Deoarece acest compus este o parte atât de integrată a corpului nostru (fiind literalmente un compus găsit în fiecare celulă), efectele sale asupra corpului uman sunt de mare amploare.
Acest compus există în două forme diferite: ubichinonă și ubichinol.
Acesta din urmă (ubiquinol) este ceea ce se găsește în principal în organism, deoarece este mai biodisponibil pentru celulele tale. Acest lucru este deosebit de important pentru mitocondrii, deoarece ajută la producerea energiei de care avem nevoie zi de zi. Suplimentele tind să ia forma mai biodisponibilă și sunt adesea făcute prin fermentarea trestiei de zahăr și a sfeclei cu tulpini specifice de drojdie.
Deși deficiența nu este atât de comună, ea apare în mod normal de la bătrânețe, anumite boli, genetică, deficiențe nutriționale sau stres.
Dar, deși deficiența nu este obișnuită, este totuși important să vă asigurați că țineți cont de aportul său datorită tuturor beneficiilor pe care le poate oferi.