COQ 10 - Coenzima Q10

CoQ10S-a demonstrat că suplimentele îmbunătățesc forța musculară, vitalitatea și performanța fizică la adulți.
CoQ10 este o substanță liposolubilă, ceea ce înseamnă că organismul este capabil să o producă și este cel mai bine să o consumi împreună cu alimentele, alimentele grase fiind deosebit de utile. Termenul de coenzimă înseamnă că CoQ10 este un compus care ajută alți compuși din organism să își facă treaba corect. Pe lângă faptul că ajută la descompunerea alimentelor în energie, CoQ10 este și un antioxidant.

După cum am menționat, acest compus este produs în mod natural în organism, dar producția începe să scadă chiar și la vârsta de 20 de ani, în unele cazuri. În plus, CoQ10 se găsește în majoritatea țesuturilor din corp, dar cele mai mari concentrații se găsesc în organele care necesită multă energie, cum ar fi pancreasul, rinichii, ficatul și inima. Cea mai mică cantitate de CoQ10 se găsește în plămâni când vine vorba de organe.
Întrucât acest compus este o parte atât de integrată a corpului nostru (fiind literalmente un compus care se găsește în fiecare celulă), efectele sale asupra corpului uman sunt de amploare.
Acest compus există în două forme diferite: ubichinonă și ubiquinol.
Acesta din urmă (ubiquinolul) este cel care se găsește cel mai des în organism, deoarece este mai biodisponibil pentru celule. Acest lucru este deosebit de important pentru mitocondrii, deoarece ajută la producerea energiei de care avem nevoie zilnic. Suplimentele tind să ia forma mai biodisponibilă și sunt adesea fabricate prin fermentarea trestiei de zahăr și a sfeclei roșii cu anumite tulpini de drojdie.
Deși deficiența nu este chiar atât de comună, ea apare în mod normal din cauza vârstei înaintate, a anumitor boli, a geneticii, a deficiențelor nutriționale sau a stresului.
Însă, deși deficiența nu este ceva obișnuit, este totuși important să te asiguri că ești la curent cu aportul său, datorită tuturor beneficiilor pe care le poate oferi.