Pudră BCAA

Aminoacizi cu lanț ramificat(BCAA) sunt un grup de trei aminoacizi esențiali: leucină, izoleucină și valină.BCAA-uriSuplimentele sunt frecvent luate pentru a stimula creșterea musculară și a îmbunătăți performanța la exerciții fizice. De asemenea, acestea pot ajuta la pierderea în greutate și la reducerea oboselii după exerciții fizice.

În ceea ce privește lanțul ramificataminoacizi,Acestea promovează sinteza proteinelor și au, de asemenea, efecte anti-descompunere, ceea ce, în general, ajută la prevenirea descompunerii proteinelor și a pierderii masei musculare, ceea ce este foarte important pentru persoanele care încearcă să slăbească. Aportul caloric zilnic al persoanelor care pierd grăsime este relativ scăzut, iar rata metabolică este încetinită. Rata de sinteză a proteinelor în organism este scăzută, în timp ce rata de descompunere a proteinelor este mult crescută, ceea ce duce la un risc crescut de pierdere musculară. Prin urmare, este foarte necesar să se consume alimente cu lanț ramificat.aminoacizipentru a preveni apariția situației de mai sus. În plus, numeroase studii au arătat că aminoacizii cu lanț ramificat sunt benefici în reducerea durerilor musculare, îmbunătățirea eficienței pierderii de grăsime și ameliorarea oboselii.

În general,BCAA-uriSuplimentele sunt împărțite în principal în două tipuri, unul este de tip pudră, iar celălalt este de tip tabletă.

PudraBCAA-uriÎn general, o porție conține 2 g leucină, 1 g izoleucină și 1 g valină, iar raportul poate fi ajustat la 4:1:1 pentru o parte din BCAA sub formă de pudră, care trebuie consumată de 2 până la 4 ori pe zi. De fiecare dată, 5 g de BCAA trebuie agitați bine cu aproximativ 300 ml de apă pentru a fi consumat instantaneu.