PRO -urile, contra și tot ce trebuie să știți
Oțet de cidru de mere (ACV) a fost o bază de wellness de secole, lăudată pentru beneficiile sale potențiale pentru sănătate, de la îmbunătățirea digestiei până la ajutorarea pierderii în greutate. Cu toate acestea, în timp ce consumul de ACV drept nu este cea mai plăcută experiență pentru mulți, a apărut o nouă tendință:Gummies ACV. Aceste suplimente masticabile promit să ofere beneficiile oțetului de cidru de mere fără gustul înțepător sau disconfortul formei lichide. Dar rămâne întrebarea - suntGummies ACVMerită cu adevărat hype -ul?
În acest articol, explorăm tot ce trebuie să știți Gummies ACV: modul în care funcționează, beneficiile lor potențiale și considerentele cheie de care ar trebui să țineți cont înainte de a le încorpora în rutina dvs. de sănătate.
Ce sunt Gummies ACV?
Gummies ACVsunt suplimente alimentare care combină oțetul de cidru de mere cu alte ingrediente naturale într -o formă gumată. Aceste gumni conțin, de obicei, o versiune diluată de oțet de cidru de mere, împreună cu nutrienți adăugați precum vitaminele B12, acid folic și uneori chiar ardei iute cayenne sau ghimbir pentru a -și îmbunătăți efectele.
Ideea din spateGummies ACVeste de a oferi toate beneficiile potențiale pentru sănătate ale ACV-cum ar fi digestia îmbunătățită, suprimarea apetitului și metabolismul îmbunătățit-fără a gusta puternic și de gust de oțet pe care mulți îl consideră în afara. Cu formatul lor ușor de consumat, aceste gumni au câștigat popularitate în rândul pasionaților de sănătate și a oamenilor care caută o alternativă la consumul de ACV lichid.
Beneficiile Gummies ACV
Mulți susținători aiGummies ACVsusține că pot oferi o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Iată o privire mai atentă asupra unora dintre cele mai frecvent menționate avantajele:
1. Suportă digestia
Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale oțetului de cidru de mere este impactul său pozitiv asupra digestiei. Se crede că ACV ajută la echilibrarea nivelului de acid al stomacului, promovând o digestie mai bună și atenuarea simptomelor precum balonarea, indigestia și arsurile la stomac. LuândGummies ACV, vă puteți bucura de aceste beneficii digestive, fără a fi nevoie să beți un pahar mare de oțet acru.
2. ajută la pierderea în greutate
Oțetul de cidru de mere a fost mult timp legat de pierderea în greutate, iar mulți producători de gumm ACV susțin că produsul lor poate ajuta la suprimarea apetitului și la creșterea arderii grăsimilor. Unele studii sugerează că ACV poate îmbunătăți sațietatea (sentimentul de plenitudine), ceea ce ar putea ajuta la reducerea aportului general de calorii. Cu toate acestea, deși există unele dovezi care să susțină rolul ACV în gestionarea greutății, efectele pot fi modeste și sunt cel mai bine completate de o dietă sănătoasă și de exerciții fizice regulate.
3. reglează nivelul glicemiei
ACV este adesea asociat cu controlul îmbunătățit al glicemiei. Unele studii indică faptul că consumul de oțet de cidru de mere înainte de mese poate contribui la reducerea indicelui glicemic al alimentelor, care ar putea scădea potențial vârfurile de zahăr din sânge. Acest lucru ar putea fi deosebit de benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 sau cei care încearcă să -și gestioneze nivelul de zahăr din sânge. LuândGummies ACV, este posibil să experimentați aceste beneficii într -un format mai convenabil și mai plăcut.
4. Crește sănătatea pielii
ACV este uneori utilizat ca tratament topic pentru afecțiuni ale pielii precum acneea, eczema și mătreața. Când este luat pe cale orală, ACV poate oferi suport intern pentru sănătatea pielii, datorită proprietăților sale antiinflamatorii. În timp ce dovezile sunt limitate, unii utilizatori Gummy ACV raportează că se confruntă cu o piele mai clară și tenul îmbunătățit în timp.
5. Suportă detoxifierea
Oțetul de cidru de mere este cunoscut pentru proprietățile sale de detoxifiere, deoarece se crede că ajută la eliminarea toxinelor din corp. Gumele ACV pot servi ca o modalitate mai blândă de a se bucura de efectele de detoxifiere ale ACV, contribuind la susținerea funcției hepatice și a curățării generale a corpului.
Gumele ACV sunt la fel de eficiente ca oțetul de cidru de mere lichid?
În timp ce Gummies ACV oferă multe din aceleași beneficii ca oțetul de cidru de mere lichid, există unele diferențe cheie de care trebuie să țineți cont.
1.. Concentrația ACV
Gumele ACV conțin de obicei o concentrație mai mică de oțet de cidru de mere decât forma lichidă. În timp ce doza exactă poate varia de la marcă la marcă, majoritatea gumărilor oferă aproximativ 500 mg la 1000 mg de ACV pe porție, ceea ce este mult mai mic decât cantitatea pe care ați obține -o dintr -o lingură de ACV lichid (care este în jur de 15ml sau 15g). Prin urmare, în timp ce gumele pot oferi în continuare unele beneficii, este posibil să nu fie la fel de puternice ca ACV lichid pentru abordarea problemelor specifice de sănătate.
2. Ingrediente suplimentare
Multe gumme ACV sunt formulate cu vitamine, minerale și alte ingrediente adăugate care le pot spori beneficiile, cum ar fi vitamina B12, extract de rodie, ardei cayenne sau ghimbir. Aceste completări pot oferi beneficii suplimentare pentru sănătate, dar pot dilua și eficacitatea ACV în sine.
3. Rata de absorbție
Când beți oțet de cidru de mere lichid, acesta este absorbit în fluxul sanguin mai repede decât atunci când este consumat sub formă gumată. Acest lucru se datorează faptului că gumosul trebuie mai întâi defalcat în sistemul digestiv, ceea ce poate încetini absorbția ingredientelor sale active.
Potențialele dezavantaje ale Gummies ACV
În timp ceGummies ACVOferiți comoditate și un gust plăcut, există câteva considerente de care trebuie să țineți cont înainte de a începe să le luați:
1. Conținut de zahăr
Unele mărci Gummy ACV pot conține zaharuri sau îndulcitori adăugați pentru a le face să aibă un gust mai bun. Aceasta poate fi o preocupare pentru cei care își urmăresc aportul de zahăr sau gestionează afecțiuni precum diabetul. Este esențial să verificați eticheta și să alegeți gumele cu zahăr adăugat minim sau să optați pentru versiuni fără zahăr.
2. Lipsa reglementării
Ca și în cazul multor suplimente alimentare, calitatea și eficacitatea Gummies ACV pot varia foarte mult între mărci. FDA nu reglementează suplimentele în același mod ca farmaceuticele, de aceea este important să faceți cercetarea dvs. și să selectați o marcă de renume, cu etichetare transparentă și teste terțe pentru calitate și siguranță.
3. Nu este un glonț magic
În timp ce Gummies ACV pot susține obiective de sănătate, acestea nu sunt o vindecare. Pentru cele mai bune rezultate, Gummies ACV ar trebui utilizate ca parte a unui stil de viață sănătos care include o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și un somn suficient.
Concluzie: merită Gummies ACV?
Gumele ACV pot fi o modalitate convenabilă și plăcută de a încorpora oțetul de cidru de mere în rutina ta zilnică. Acestea oferă mai multe beneficii potențiale pentru sănătate, inclusiv digestia îmbunătățită, controlul apetitului și reglarea zahărului din sânge. Cu toate acestea, este posibil să nu fie la fel de puternici ca ACV lichid și pot conține zaharuri adăugate sau alte ingrediente care pot afecta eficacitatea lor generală.
În cele din urmă, dacă Gummies ACV merită depinde de obiectivele și preferințele dvs. de sănătate personală. Dacă vi se pare dificil să beți oțet de cidru de mere lichid și căutați o alternativă mai plăcută, gumele pot fi o opțiune demnă. Cu toate acestea, este important să alegeți produse de înaltă calitate și să mențineți așteptări realiste cu privire la rezultate. Ca și în cazul oricărui supliment, este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a adăuga Gummies ACV la rutina dvs., mai ales dacă aveți condiții de sănătate de bază.
Timpul post: 12-2024