Ce este biotina?

Biotina funcționează în organism ca cofactor în metabolismul acizilor grași, aminoacizilor și glucozei. Cu alte cuvinte, atunci când mâncăm alimente care conțin grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, biotina (cunoscută și sub denumirea de vitamina B7) trebuie să fie prezentă pentru a converti și utiliza acești macronutrienți.
Corpurile noastre obțin energia de care au nevoie pentru activitate fizică, performanță mentală și creștere.
Biotina oferă organismului antioxidanți, deoarece această vitamină joacă un rol important în menținerea părului sănătos, a unghiilor și a pielii. Uneori este denumită vitamina „H.” Acest lucru este derivat din cuvintele germane Haar și Haut, adică „păr și piele”.
Ce este biotina?
Biotina (vitamina B7) este o vitamină solubilă în apă și o parte a complexului de vitamina B, un nutrient cheie necesar pentru funcționarea sănătoasă a sistemelor metabolice, nervoase, digestive și cardiovasculare.
Deficitul de vitamina B7/biotină este de obicei rar în țările cu aport caloric și alimente adecvat. Există trei motive principale pentru aceasta.
1. Cerința zilnică recomandată este relativ scăzută.
2. Consumul frecvent al multor alimente care conțin biotină.
3. Cercetătorii cred că bacteriile digestive din intestinul nostru sunt capabile să producă o anumită biotină pe cont propriu.

Diverse forme de produse biotină
Produsele biotinei au devenit recent o tendință în rândul consumatorilor care doresc să aibă părul și unghiile din ce în ce mai sănătoase. Dacă doriți să luați suplimente de biotină în acest scop sau alte îmbunătățiri de sănătate, aveți mai multe opțiuni, cum ar fi pastile de biotină, vitamine de biotină care conțin alte vitamine B și seruri de îngrijire a pielii și loțiuni care conțin biotină.
Suplimentele vin sub formă de tabletă sau capsulă și puteți găsi, de asemenea, biotină lichidă online sau la magazinul local de vitamine.
Vitamina B7 este de asemenea disponibilă ca parte a unui supliment complex B, o gamă completă de vitamine B, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 riboflavină și vitamina B3 niacină. Complexul de vitamine B lucrează împreună pentru a sprijini activitatea metabolică, funcția creierului, semnalizarea nervilor și multe alte funcții zilnice importante.
Vitaminele pot lucra, de asemenea, împreună, astfel încât luarea vitaminelor B împreună este întotdeauna cea mai bună modalitate de a vă asigura că obțineți cele mai bune rezultate.