Ce este biotina?

Biotina funcționează în organism ca un cofactor în metabolismul acizilor grași, aminoacizilor și glucozei. Cu alte cuvinte, atunci când consumăm alimente care conțin grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, biotina (cunoscută și sub numele de vitamina B7) trebuie să fie prezentă pentru a converti și utiliza acești macronutrienți.
Corpurile noastre primesc energia de care are nevoie pentru activitatea fizică, performanța mentală și creștere.
Biotina furnizează organismului antioxidanți, deoarece această vitamină joacă un rol important în menținerea sănătății părului, unghiilor și pielii. Uneori este denumită vitamina „H”. Aceasta derivă din cuvintele germane Haar și Haut, care înseamnă „păr și piele”.
Ce este biotina?
Biotina (vitamina B7) este o vitamină hidrosolubilă și face parte din complexul de vitamine B, un nutrient cheie necesar pentru funcționarea sănătoasă a sistemelor metabolic, nervos, digestiv și cardiovascular.
Deficitul de vitamina B7/biotină este de obicei rar întâlnit în țările cu un aport caloric și alimentar adecvat. Există trei motive principale pentru aceasta.
1. necesarul zilnic recomandat este relativ scăzut.
2. consumul frecvent al multor alimente care conțin biotină.
3. Cercetătorii cred că bacteriile digestive din intestinul nostru sunt capabile să producă singure o anumită cantitate de biotină.

Diverse forme de produse cu biotină
Produsele cu biotină au devenit recent o tendință în rândul consumatorilor care își doresc să aibă păr și unghii mai multe și mai sănătoase. Dacă doriți să luați suplimente de biotină în acest scop sau pentru alte îmbunătățiri ale sănătății, aveți mai multe opțiuni, cum ar fi pastilele de biotină, vitaminele cu biotină care conțin alte vitamine B și serurile și loțiunile pentru îngrijirea pielii care conțin biotină.
Suplimentele sunt disponibile sub formă de tablete sau capsule, iar biotină lichidă poate fi găsită și online sau la magazinul local de vitamine.
Vitamina B7 este disponibilă și ca parte a unui supliment din complexul B, o gamă completă de vitamine B, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2, riboflavină și vitamina B3, niacină. Complexul de vitamine B acționează împreună pentru a susține activitatea metabolică, funcția creierului, semnalizarea nervoasă și multe alte funcții zilnice importante.
Vitaminele pot funcționa și împreună, așa că administrarea împreună a vitaminelor B este întotdeauna cea mai bună modalitate de a vă asigura că obțineți cele mai bune rezultate.