Ce este Biotina?

Biotina funcționează în organism ca un cofactor în metabolismul acizilor grași, aminoacizilor și glucozei. Cu alte cuvinte, atunci când mâncăm alimente care conțin grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, biotina (cunoscută și sub numele de vitamina B7) trebuie să fie prezentă pentru a converti și utiliza acești macronutrienți.
Corpurile noastre primesc energia de care au nevoie pentru activitate fizică, performanță mentală și creștere.
Biotina oferă organismului antioxidanți, deoarece această vitamină joacă un rol important în menținerea sănătății părului, unghiilor și pielii. Uneori este denumită vitamina „H”. Acesta este derivat din cuvintele germane Haar și Haut, care înseamnă „păr și piele”.
Ce este Biotina?
Biotina (vitamina B7) este o vitamină solubilă în apă și face parte din complexul de vitamine B, un nutrient cheie necesar pentru funcționarea sănătoasă a sistemelor metabolic, nervos, digestiv și cardiovascular.
Deficitul de vitamina B7/biotină este de obicei rară în țările cu un aport caloric și alimentar adecvat. Există trei motive principale pentru aceasta.
1. necesarul zilnic recomandat este relativ scăzut.
2. consumul frecvent al multor alimente care conțin biotină.
3. Cercetătorii cred că bacteriile digestive din intestinul nostru sunt capabile să producă singure biotină.

Diferite forme de produse biotinice
Produsele cu biotină au devenit recent o tendință în rândul consumatorilor care doresc să aibă păr și unghii mai mult și mai sănătoase. Dacă doriți să luați suplimente de biotină în acest scop sau pentru alte îmbunătățiri ale sănătății, aveți mai multe opțiuni, cum ar fi pastile de biotină, vitamine de biotină care conțin alte vitamine B și seruri și loțiuni de îngrijire a pielii care conțin biotină.
Suplimentele vin sub formă de tablete sau capsule și, de asemenea, puteți găsi biotină lichidă online sau la magazinul local de vitamine.
Vitamina B7 este, de asemenea, disponibilă ca parte a unui supliment complex B, o gamă completă de vitamine B, inclusiv vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 riboflavină și vitamina B3 niacină. complexul de vitamine B lucrează împreună pentru a sprijini activitatea metabolică, funcția creierului, semnalizarea nervoasă și multe alte funcții zilnice importante.
Vitaminele pot funcționa și împreună, așa că luarea împreună a vitaminelor B este întotdeauna cea mai bună modalitate de a vă asigura că obțineți cele mai bune rezultate.