Ascorbat de sodiu

Consumați suficientă vitamina C? Dacă dieta dumneavoastră nu este echilibrată și vă simțiți epuizați, un supliment ar putea ajuta. O modalitate de a obține beneficii ale vitaminei C este să luați ascorbat de sodiu, o formă suplimentară de acid ascorbic - cunoscut și sub numele de vitamina C.

Ascorbatul de sodiu este considerat la fel de eficient ca alte forme de suplimentare cu vitamina C. Acest medicament intră în sânge de 5-7 ori mai repede decât vitamina C obișnuită, accelerează mișcarea celulelor și rămâne în organism pentru o perioadă mai lungă de timp și crește nivelul de globule albe de 2-7 ori mai mare decât vitamina C obișnuită. Pe lângă opțiunea de vitamina C sodică, opțiunile suplimentare pentru obținerea unui supliment de „C” includ acidul ascorbic obișnuit și ascorbatul de calciu. Atât ascorbatul de calciu, cât și ascorbatul de sodiu sunt săruri minerale ale acidului ascorbic.

Mulți sunt destul de reticenți în a lua acid ascorbic sau așa-numita vitamina C obișnuită sau „acidă”, din cauza efectului său potențial de iritare a mucoasei stomacului la persoanele sensibile. Astfel, vitamina C este tamponată sau neutralizată cu mineralul sodiu ca sare a vitaminei C pentru a deveni ascorbat de sodiu. Etichetat drept vitamina C neacidă, ascorbatul de sodiu este sub formă alcalină sau tamponată, prin urmare va provoca mai puține iritații ale stomacului în comparație cu acidul ascorbic.

Ascorbatul de sodiu oferă aceleași beneficii ca vitamina C organismului uman, fără a provoca posibilele efecte iritante gastrice ale acidului ascorbic.

Atât ascorbatul de calciu, cât și ascorbatul de sodiu oferă aproximativ 890 de miligrame de vitamina C într-o doză de 1.000 de miligrame. Așa cum v-ați putea aștepta din denumirile lor, restul suplimentului din ascorbatul de sodiu constă în sodiu, în timp ce suplimentul de ascorbat de calciu oferă calciu suplimentar.

Alte forme de suplimente de vitamina C includ cele care combină o formă de vitamina C cu alți nutrienți necesari. Opțiunile includ ascorbat de potasiu, ascorbat de zinc, ascorbat de magneziu și ascorbat de mangan. Există, de asemenea, produse disponibile care combină acidul ascorbat cu flavonoide, grăsimi sau metaboliți. Aceste produse sunt adesea promovate ca intensificând efectul vitaminei C.

Ascorbatul de sodiu este disponibil sub formă de capsule și pulbere, în diferite concentrații. Indiferent de forma și doza aleasă, este util să știți că depășirea a 1.000 de miligrame poate să nu provoace altceva decât efecte secundare nedorite.