Tablete Vitamina B1

Despre vitamina B1

Vitamina B1, cunoscută și sub numele de tiamina, este prima vitamină solubilă în apă descoperită. Acesta joacă un rol de neînlocuit în menținerea metabolismului uman și a diferitelor funcții fiziologice. Corpul nostru nu poate produce vitamina B1 sintetică sau cantitatea sintetică este mică, deci trebuie să fie completată de dieta zilnică.

Cum se suplimentează

Vitamina B1 se găsește în principal în alimentele naturale, în special în pielea și germina de semințe. Plantează alimente, cum ar fi nuci, fasole, cereale, țelină, alge marine și viscere animale, carne slabă, gălbenuș de ou și alte alimente animale conțin vitamina B1 bogată. Grupuri speciale, cum ar fi femeile însărcinate și care alăptează, adolescenții din perioada de creștere, lucrătorii manuale grele, etc. Cererea crescută de vitamina B1 ar trebui să fie completată în mod corespunzător. Alcoolicii sunt predispuși la malabsorbția vitaminei B1, care ar trebui să fie, de asemenea, completată în mod corespunzător. Dacă aportul de vitamina B1 este mai mic de 0,25 mg pe zi, va apărea deficiență de vitamina B1, provocând astfel deteriorarea sănătății.

Beneficia

Vitamina B1 este, de asemenea, o coenzimă care acționează în combinație cu o varietate de enzime (proteine ​​care catalizează activități biochimice celulare). Funcția importantă a vitaminei B1 este de a regla metabolismul zahărului din organism. De asemenea, poate promova peristaltismul gastrointestinal, poate ajuta la digestie, în special digestia carbohidraților și să îmbunătățească pofta de mâncare. Suplimentul feminin Vitamina B1 poate promova, de asemenea, metabolismul, poate promova digestia și poate avea efectul frumuseții.