Melatonina

Melatoninaeste un neurohormon produs de glandele pineale din creier, în principal noaptea. Pregătește corpul pentru somn și uneori este numit „hormonul somnului” sau „hormonul întunericului”.Melatoninasuplimentele sunt frecventfolositca ajutor pentru somn.

Dacă ați avut vreodată probleme cu somnul, sunt șanse să fi auzit de suplimente de melatonină. Un hormon produs de glanda pineală, melatonina este un somn natural eficient. Dar beneficiile sale nu se limitează doar la orele de la miezul nopții. De fapt, melatonina are multe beneficii importante pentru sănătate dincolo de somn. Este un antioxidant puternic și un hormon antiinflamator care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului, a inimii, a fertilității, a intestinelor, a ochilor și multe altele! Să ne uităm la beneficiile melatoninei și la sfaturi pentru a crește nivelul de melatonina în mod natural.

Melatonina este un hormon care este derivat în mod natural din aminoacidul triptofan și neurotransmițătorul cunoscut sub numele de serotonină. Este produs în mod natural în glanda pineală, dar cantități mai mici sunt produse și de alte organe precum stomacul. Melatonina este esențială pentru menținerea ritmului circadian al corpului, astfel încât să te simți alert și plin de energie dimineața și somnoros seara. De aceea ai niveluri mai mari de melatonină în sânge noaptea, iar aceste niveluri scad drastic dimineața. Nivelurile de melatonina scad in mod natural cu varsta, motiv pentru care devine mai greu sa dormi si sa te odihnesti bine dupa varsta de 60 de ani.

Melatoninasuporturifunctie imunitara. Oferă organismului dumneavoastră puterea de a lupta împotriva infecțiilor, bolilor și simptomelor îmbătrânirii premature. De asemenea, are capacitatea de a acționa ca un stimulent în bolile imunosupresoare datorită proprietăților sale antiinflamatorii puternice.