Melatonină

Melatoninăeste un neurohormon produs de glandele pineale din creier, în principal noaptea. Pregătește organismul pentru somn și este uneori numit „hormonul somnului” sau „hormonul întunericului”.Melatoninăsuplimentele sunt frecventfolositca adjuvant pentru somn.

Dacă ați avut vreodată probleme cu somnul, probabil ați auzit de suplimentele de melatonină. Un hormon produs în glanda pineală, melatonina este un adjuvant natural eficient pentru somn. Dar beneficiile sale nu se limitează doar la miezul nopții. De fapt, melatonina are multe beneficii importante pentru sănătate, dincolo de somn. Este un antioxidant puternic și un hormon antiinflamator care poate ajuta la îmbunătățirea sănătății creierului, a sănătății inimii, a fertilității, a sănătății intestinale, a sănătății ochilor și multe altele! Să analizăm beneficiile melatoninei și sfaturile pentru a crește nivelul de melatonină în mod natural.

Melatonina este un hormon derivat în mod natural din aminoacidul triptofan și neurotransmițătorul cunoscut sub numele de serotonină. Este produsă în mod natural în glanda pineală, dar cantități mai mici sunt produse și de alte organe, cum ar fi stomacul. Melatonina este esențială pentru menținerea ritmului circadian al organismului, astfel încât să vă simțiți alerți și energizați dimineața și somnoroși seara. De aceea, aveți niveluri mai ridicate de melatonină în sânge noaptea, iar aceste niveluri scad drastic dimineața. Nivelurile de melatonină scad în mod natural odată cu vârsta, motiv pentru care devine mai greu să adormiți și să vă odihniți bine după vârsta de 60 de ani.

Melatoninăsusținefuncția imunitară. Oferă organismului puterea de a lupta împotriva infecțiilor, bolilor și simptomelor îmbătrânirii premature. De asemenea, are capacitatea de a acționa ca stimulent în bolile imunosupresoare datorită proprietăților sale antiinflamatorii puternice.